Jau otro pirmdienu aktiivi speeleeju pa vakariem basiiti.
Fuck.
Speeka nav un pavisam cita skrieshana, kad tev ir 95kg (peedeejo reizi kad taa skreeju, pietureejos veel pie 70kg (saprotiet pashi))
Peec pirmaas reizes es nedeelju nevareeju pastaigaat deelj muskulju saapeem un dabuuju 4 tulznas, kuras neuzpleesu, pateicoties converse kedaam.
Peec shiis reizes visas ieprieksheejaas tulznas ir uzpleestas +1. Nejieshu jau deelj taa pirkt jaunas basiishu botas.
Katraa zinjaa ir patiikami - pusotru stundu ar 1 minuutes pauzi peec katras speeles (kopaa 3) noskrieties un veelaak iedzert veesus alinjus. Tikai nesakiet - ko zaudee, to ar alu atguust. Viss aiziet muskuljos. tiek dedzinaati tauki, kuri nav mazums, bet ar alinju tiek atguuti speeki un shkjidrums. Daudz arii nav jaadzer - 2 alinji un jau saak prasiities ierakstiit kaadu bloga ierakstu.
Katraa zinjaa - noveelu jums visiem pasportot. Ja tuvumaa ir kaads parks, tad skrienat, ja ir iespeeja paspeeleet kaadu sporta veidu, tad speeleejat.
Man pashlaik piedaavaa 3 reizes nedeeljaa sportot - pirmdienaas speeleeju basketbolu, treshdienaas ir iespeeja uzspeeleet voleibolu, bet piektdienaas - futbols. Ak jaa, veel trenezhieru zaale katru dienu, bet kur nu to veel. Visu pagaidaam nevaru apvienot, jo darbs un muskulju saapes peec pirmdienas, bet ir doma veel paskraidiit futbola laukumaa.
Pagaidaam man ir 95kg. Ir ceriiba tikt liidz 85kg, ar manaamu veedera pazushanu un bikuciiti arii pleciigumu veeleetos. Vasaraa veel pa pludmali paskraidiishu apaljiigs, bet paspeeleeshu veel kaadu regbiju (nu vismaz pameetaashu bumbu).
Runaajot pa vasaru - braucu maajaas no basiisha (23:...) un aaraa raadija +22. Laikam jau driiz saakshu ierasties darbaa nevis 11:00 bet kaados 12:00 - 13:00. Riitus pavadiishu pludmalee. Jaaizbauda tak taa vasara un toposhaa Spaanija (Ak Spaanija).
Sportojam un priecaajamies par panaakumiem.
ACK
Abonēt:
Ziņas komentāri (Atom)
Nav komentāru:
Ierakstīt komentāru